2日前の食事が体重に影響

体重は2日前の食事が反映される

昨日は、朝、おにぎりセット、昼はラ王の担々麺ノンフライ、夜はラ王の味噌ノンフライ麺だった。

炭水化物とりすぎだろうか。

朝のおにぎり、おいしかったなあ。

スーパーのおにぎりセットなので、コンビニ弁当とは違って油は入っていないはずだ。
カロリーは1140キロカロリーしかとっていないのに、体重は0.2キロ増えた。

1キロ2キロは誤差だとはいえ、増えすぎだ。それは一昨日の過食が原因。

多少食べ過ぎても、また淡々と、食べる量を減らすとよいとダイエットの本にかいてあった。

食べ過ぎをおさえるために、いつもの食事量を知って、それから少し残す、少しカロリーダウン、少しだけ、ムダな食事を減らすというのがダイエットの基本らしい。


でも私、間食は一切してないよ。
でも、太ってる。体重は現状維持。

もうダイエット53日目なのに、体重は1キロ減っただけ。

太っていたら、食事制限をするだけで10キロぐらいは簡単に落ちると聞いていたのに。

漢方の防風通聖散を飲みだして5日目。
お通じがでなくなった。
最初は宿便がたくさんでて調子が良かったが、だんだんでなくなってしまった。





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